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　　AG旗舰厅 AG真人官方AG旗舰厅 AG真人官方清华大学心理学教授、中国积极心理学家彭凯平专门回答过这个问题，他说的一句话戳中了很多父母：

　　所以真正需要被看见的，是孩子在现实世界里缺了什么。彭教授这里有三个可以立刻开始调整的方向。

　　心理学的基本判断是：一个人对某件事明显“上瘾”，往往是因为现实生活中，有些需要没有被满足，于是从别处“补回来”。

　　“不是来骂你，也不是为了控制你，真想听听，你最喜欢这个游戏的哪一点？是哪里让你那么上头？”

　　当父母愿意先把“控制欲”收一收，改成对孩子内心世界的好奇，局面就已经从“对抗”，变成了“合作探查”。

　　手机和游戏真正可怕的一点，在于：方便、即时、随手就能获得一点多巴胺的刺激。

　　要让孩子不那么被手机“绑架”，光把手机拿走是不够的，还需要：在现实生活中，一起找到可以和手机“竞争”的体验。

　　彭老师分享过一个细节：带一群孩子去北极，刚上船时，所有孩子都在玩手机；当看到新奇的动物、壮丽的冰川时，孩子们自发放下手机，拿起相机和望远镜，抢着去看真实的世界。

　　没有人下命令，也没有人喊“现在不准玩手机”。只是现实世界，突然变得更有吸引力。

　　与其突然宣布“封杀”，更可行的，是在情绪平静的时候，和孩子一起制定几条手机规则：

　　循序渐进往下调。从了解原因、增加现实体验、共订规则入手，慢慢让手机的时间缩到一个不再侵蚀睡眠、学习、社交的程度。这不是孩子一个人的问题，

　　两代人站在同一边，一起去应对这个时代的共同难题。真正有效的改变，往往就是从这一步开始。